Đá bóng có cao không? 3 lợi ích khi đá bóng từ nhỏ

đá bóng có cao không

Bên cạnh những bạn ở độ tuổi thanh thiếu niên, nhiều bậc phụ huynh cũng quan tâm đá bóng có cao không. Rất nhiều bậc phụ huynh hiện nay đều muốn cải thiện chiều cao cho con em mình thông qua bộ môn này. Vậy đá bóng từ nhỏ có lợi ích như thế nào, và nên chơi bóng ra sao để tăng chiều cao hiệu quả. Bài viết dưới đây khomuc tv sẽ đem đến cho các bậc phụ huynh góc nhìn chi tiết nhất.

Những lợi ích khi đá bóng từ nhỏ

Câu chuyện đá bóng có cao không luôn là vấn đề chủ đề hot trong bộ môn thể thao này. Thực tế, đá bóng từ sớm hỗ trợ rất nhiều đến khả năng phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài ra bên cạnh việc phát triển chiều cao, bộ môn này còn mang lại cho trẻ nhiều lợi ích như sau:

  • Nâng cao sức khỏe tim mạch: giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc những bệnh về tim như đột quỵ, tăng huyết áp,… Giúp tim mạch hoạt động và lưu thông máu ổn định hơn.
  • Duy trì sự bền bỉ, dẻo dai cho cơ thể theo thời gian nhờ vận động xương khớp hiệu quả. 
  • Đốt cháy lượng mỡ thừa: đá bóng giúp trẻ đốt cháy và tiêu hao lựa mỡ thừa trong cơ thể trẻ. Giảm nguy cơ trẻ bị mắc bệnh đái tháo đường và béo phì.

Ngoài ra, chăm chỉ đá bóng từ nhỏ còn giúp trẻ hình thành được thói quen tốt tích cực. Chăm chỉ vận động thể thao sẽ giúp trẻ phát triển nhiều về kỹ năng giao tiếp và tính kỷ luật. Đồng thời còn giúp nâng cao sức khỏe về mặt tinh thần như giảm thiểu căng thẳng.

đá bóng có cao không
Đá bóng có cao không ?

Trẻ em đá bóng có cao không?

Những môn thể thao vận động đều góp phần giúp cải thiện chiều cao cho trẻ nhỏ. Trong đó bóng đá là một trong những bộ môn được ủng hộ nhiều nhất vì mang lại nhiều lợi ích. Không những giúp hỗ trợ tăng chiều cao, bóng đá còn giúp trẻ tăng sức bền cực tốt.

Bên cạnh đó, một vài môn thể thao khác cũng giúp thúc đẩy chiều cao cho trẻ như:

  • Bóng rổ
  • Bóng chuyển
  • Cầu lông
  • Bơi lội

Rất nhiều bậc phụ huynh đều quan tâm đến việc đá bóng có cao không. Nhưng cũng phải quan tâm cả chế độ và thời gian tập luyện của trẻ. Cụ thể có thể dành ít nhất 3 đến 4 buổi 1 tuần để trẻ tập luyện, mỗi buổi nên tầm 40 phút. 

Khoảng thời gian từ 3 – 4 tuổi là lý tưởng nhất để trẻ tiếp xúc với bóng đá để luyện tập. Bắt đầu từ 5 tuổi hay tăng thời gian luyện tập trong mỗi buổi để hỗ trợ tăng chiều cao tốt hơn. Bởi ở độ tuổi này, hệ thống xương của trẻ đã có sự cứng cáp nhất định. Giúp cho việc tập luyện và thực hiện những động tác được dễ dàng và dẻo dai hơn.

đá bóng có cao không
Trẻ em đá bóng sớm có tăng chiều cao không?

2 cách tăng chiều cao hiệu quả khi đá bóng – đá bóng có cao không?

Chơi đá bóng sẽ giúp cho trẻ tăng chiều cao vô cùng hiệu quả trong thời gian dậy thì. Tuy nhiên để đạt được điều này trẻ phải có kế hoạch tập luyện hợp lý và khoa học.

Thời gian tập luyện

Thời gian tập luyện sẽ quyết định rất nhiều đến khả năng tăng chiều cao của trẻ khi chơi đá bóng. Thường nên để trẻ tập luyện vào buổi sáng hoặc buổi chiều là thích hợp nhất. 

Nhìn chung, các bậc phụ huynh không nên quá qua quan trọng việc đá bóng có cao không. Bởi nếu tập luyện không hiệu quả không những không tăng chiều cao mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Lời khuyên là nên dựa vào thời khóa biểu của trẻ để lập kế hoạch tập luyện hợp lý.

đá bóng có cao không
Thời gian tập luyện khoa học

Cường độ tập 

Cường độ lý tưởng giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả chính là 3-5 ngày mỗi tuần. Thời gian tập luyện nên được kéo dài trong tầm 30-60 phút mỗi buổi. Điều quan trọng là hãy cho trẻ nghỉ ngơi hợp lý trong thời gian tập luyện. Lúc này, bạn sẽ không còn quan tâm liệu đá bóng có cao không mà chỉ thắc mắc trẻ sẽ cao lên bao nhiêu. Ngoài ra, khi đã quen với cường độ tập luyện hiện tại, có thể nâng cường độ lên cao hơn đối với tùy trẻ.

Lời kết

Bóng đá là môn thể thao giúp trẻ cải thiện chiều cao vô cùng hiệu quả. Bên cạnh thắc mắc đá bóng có cao không, các bậc phụ huynh nên xây dựng kế hoạch tập luyện hợp lý cho trẻ. Ngoài ra đừng quên kết hợp thêm cả chế độ dinh dưỡng khoa học để hỗ trợ trẻ phát triển tốt nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *