Hướng dẫn cách đá bóng hay cho nữ từ các chuyên gia hàng đầu

cách đá bóng hay cho nữ

Bóng đá là một môn thể thao vua trong các bộ môn thể thao. Do đó nó cũng thu hút được nhiều người quan tâm và theo dõi. Giờ đây, bộ môn đá bóng không chỉ dành cho phái mạnh mà nó còn rất phổ biến ở nữ. Bằng chứng là có rất nhiều giải bóng đá nữ ra đời. Do vậy, bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu về cách đá bóng hay cho nữ nhé.

Các bài kỹ thuật cần nắm trong cách đá bóng hay cho nữ

  • Bài 01: Kỹ thuật khởi động
  • Bài 02: Kỹ thuật tâng bóng
  • Bài 04: Đá bằng lòng bàn chân
  • Bài 05: Đá mu bàn chân
  • Bài 06: Kỹ thuật đỡ bóng
  • Bài 07: Kỹ thuật dẫn bóng
  • Bài 08: Kỹ thuật đánh đầu
  • Bài 09: Kỹ thuật truy cản
  • Bài 10: Động tác giả
  • Bài 11: Kỹ thuật bắt bóng
cách đá bóng hay cho nữ
Các bài kỹ thuật cực hay cần nắm trong cách đá bóng hay cho nữ 

Rèn luyện thể lực là cách đá bóng hay cho nữ

Đừng nghĩ rằng chơi đá bóng chỉ cần tập kỹ thuật là đủ để giúp bạn có thể chiến thắng đối thủ. Để có thể chạy một cách thần tốc, tung ra được những cú sút thần sầu. Hay các cú đá siêu sao như Alex Morgan. Thì họ cũng đã phải trải qua những cuộc rèn sức khỏe, sức bền một cách kinh khủng. 

Các cầu thủ bóng đá thi đấu chuyên nghiệp cho giải bóng đá nữ lớn thì trung bình một trận chạy trên 10 cây số. Kèm theo đó là bứt tốc từ 50 đến 70 lần trong 1 trận. Đó là còn chưa kể đôi lúc những cầu thủ nữ này còn phải chịu những pha xoạc và những cú húc cực mạnh từ đối thủ trong sân bóng. 

Hơn nữa, lịch thi đấu của một số giải bóng đá nữ còn cực kỳ tàn khốc. Vào những dịp như Seagame,… các cầu thủ có lịch đá dày đặc, có khi đá 3 trận chỉ trong 6 ngày. Do vậy việc rèn luyện thể lực, sức bền chính là một trong những cách đá bóng hay cho nữ chất lượng nhất mà bạn nên áp dụng.

cách đá bóng hay cho nữ
Rèn luyện thể lực chính là cách đá bóng hay cho nữ cần biết

Rèn luyện tâm lý 

Rèn luyện tâm lý là cách đá bóng hay cho nữ mà các cầu thủ cần phải áp dụng. Bởi vì ngôn ngữ của bộ môn thể thao bóng đá trở nên hiện đại hơn trước rất nhiều. Chúng hiện tràn ngập những con số, đội hình của những đội tuyển, những phân tích chiến thuật,…

Lúc này hơn bao giờ hết, yếu tố tâm lý của các cầu thủ nữ đang thi đấu bị xem nhẹ. Để đối phó với các căng thẳng không đáng có, các cầu thủ phải tập luyện thật kỹ càng. Bạn hãy nên tham khảo các bài tập tâm lý trước trận đấu để tăng cường sự tự tin, động lực cho bản thân mình. 

Dưới đây là một số cách đá bóng hay cho nữ bằng cách rèn luyện tâm lý mà bạn có thể tham khảo:

Rèn luyện sự tập trung và thái độ lạc quan

Nhiều cầu thủ bóng đá không kể nam hay nữ đã “chết đuối” trong cảm giác hoài nghi chính mình và chấp nhận thất bại của bản thân. Chính vì lẽ đó, bạn hãy thử suy nghĩ: “Hiện tại, bạn chẳng còn gì để mất ở thời điểm này. Nếu bạn có thể thư giãn một cách thoải mái, bạn có thể ghi bàn” .

Do vậy các cầu thủ nữ phải luôn luôn chiến đấu hết mình. Bạn hãy nên chiến đấu cho 45 phút cuối cùng của trận đấu. Nếu như bạn ghi bàn, bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn. Do vậy, việc tin vào những gì mình làm được thì sẽ có thể làm được. Do vậy tin vào chính bản thân mình chính là cách đá bóng hay cho nữ giúp bạn giành chiến thắng.

Khát khao chiến thắng

Điều cần thiết nhất trong cách đá bóng hay cho nữ là bạn phải luôn luôn giữ trong mình ngọn lửa “Tinh thần chiến đấu hết mình”. Tinh thần ấy chính là động lực lớn nhất để bạn và đồng đội của mình không thôi khao khát tiến lên. Bạn sẽ giúp team mình trở nên đứng vững trước những sóng gió trong trận đấu.

Tập luyện với áp lực là cách đá bóng hay cho nữ cần thiết

Bạn hãy tập luyện bằng cách tạo ra các tình huống khiến bạn trở nên hồi hộp và sợ hãi. Một số ví dụ mà bạn có thể cân nhắc như tình huống đội bạn đang thua trong trận đấu với tỉ số 1-2. Hoặc là trận đấu chỉ còn 10 phút cuối cùng, và bắt buộc đội bạn phải thắng.

cách đá bóng hay cho nữ
Rèn luyện tâm lý cầu thủ trước khi ra sân là vô cùng quan trọng

Trên đây là toàn bộ hướng dẫn cách đá bóng hay cho nữ webinaction mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng với nội dung trong bài viết trên Khomuctv sẽ giúp bạn đá bóng hay hơn. Hơn hết bạn có thể tham gia vào đội tuyển nữ quốc gia nhé.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *